"Здоровая страна" - это благотворительный проект Академии Развития Искусств.

В рамках проекта проводятся разнообразные социальные акции в регионах страны.

Как проходил I этап "Здоровой страны"?

Последствия гаджетозависимости

Загар уже никогда не будет прежним...

Основные признаки зависимости:

1. Во время еды человек не может оторваться от гаджета.

2. Держание смартфона в руке даже во время ходьбы.

3. Моментальное хватание смартфона при звуковых оповещениях, несмотря на беседу с человеком.

4. Во время отдыха (пикник, день рождения, вечеринка, прогулка) человек большую часть времени проводит в гаджете.

5. Боязнь пропустить что-нибудь важное в ленте новостей.

6. Беспочвенное листание уже увиденного в сети.

7. Желание проводить в компании смартфона большую часть своего времени.

Опасности зависимости от гаджетов:

Гаджет становится главным объектом для общения.

В процессе игр или нахождения в интернете, теряется контроль над временем.

Проявление агрессии, в случае лишения доступа к компьютерным играм.

Непрерывное нахождение перед монитором или экраном телефона может вызвать нарушение зрения, снижение иммунитета, головные боли, усталость, бессонницу.

Итак, ЧТО ДЕЛАТЬ с проблемой гаджетозависимости?

1. Осознайте проблему

Всё просто. Первый шаг к избавлению от любой зависимости – признание самого факта существования проблемы. Признайтесь себе, что впадать в панику при разрядке телефона – это не здорово.

2. Выделите время на использование гаджетов

Начинать надо с базовых вещей – ведь они создают систему. Например, если при каждой возможности вы хватаетесь за смартфон, запишите общее время использования гаджета, и начинайте день за днём его снижать. Главное правило – действовать постепенно. Резкий переход с 8-ми часов использования телефона до 2-х заставит вас психовать и срывать недовольство на ни в чём не повинном окружении. Постепенное же снижение времени «зависания» в смартфоне пройдёт легче. Установите себе правила – проверять телефон не чаще нескольких раз в день и твёрдо придерживайтесь его.

3. Уменьшите количество уведомлений на телефоне

Facebook-уведомления. WhatsApp-чаты. Telegram-подписки. Дзинь – Вася Уткин зафрендил в Facebook Свету Иванову. Дзинь – Света Иванова поставил лайк Васе. Дзинь – сегодня вы cможете продать вещи на «Avito» быстрее. Push-уведомления, которые не несут полезной информации, лишь забирают ваше время, отвлекая от насущных вещей. Как только вы углубляетесь во что-то по-настоящему важное, и настраиваете свой мозг на работу, как, вжух – уведомление. Экран телефона оживает, вы отвлекаетесь, и всё приходится делать заново. Выход – отпишитесь от лишних уведомлений, оставьте только самые нужные. Если все кажутся одновременно самыми необходимыми (да, такое бывает), стоит ограничиться топ-3 или топ-5 (но не больше) важными уведомлениями, которые напрямую влияют на ваш рабочий процесс или получение важной информации от коллег или близких.

4. Избавьтесь от ненужных приложений

Пункт, логически вытекающий из предыдущего. Если вы шерстите AppStore или Google Play в поисках нового приложения – задумайтесь: а действительно ли оно так вам необходимо? Эта именно та информация, которой вы стремитесь обладать? Или всего лишь желание скачать новинку ради обывательского интереса? Если вы всё-таки склоняетесь ко второму варианту, выбор очевиден: не скачивать ничего нового. И подобно хозяину, убирающему дом после зимы, займитесь массовой чисткой приложений, и не успеете почувствовать, как жить становится значительно легче.

5. Не используйте смартфон за час до сна

Смысл в следующем: пообещайте не использовать телефон за час до сна и посвятите это время общению с семьёй (реальному!) и своим собственным интересам. В этом случае у нейронных связей есть время перезарядиться, а человек банально получает возможность отдохнуть от негативных эмоций. Это поможет обеспечить спокойный сон.

6. Смотрите время по наручным часам

Как бы это смешно не звучало, но очень часто мы включаем телефон на автомате. Видя, что экран телефона пуст и в кой-то веки не захламлён новой информацией, мы проверяем время. Прекратите! Если хочется узнать который сейчас час – обратитесь лучше к наручным часам, они помогут достичь непосредственной цели, не утыкаясь под очередным предлогом в гаджет. 

7. Больше читайте

Эван Уильямс, основатель Blogger и Twitter, говорит, что его двое сыновей тоже имеют некоторые ограничения. В их доме – сотни бумажных книг, и каждый ребёнок может читать их сколько угодно. А вот с планшетами и смартфонами всё труднее – они могут пользоваться ими не дольше часа в день.

Во время чтения бумажной версии вас не будут отвлекать всплывающие окна, и вы вспомните, как это круто – тёплый, ламповый процесс воссоединения с книгой. "Олд-скул рулит".

ЧЕМ МОЖЕМ ПОМОЧЬ МЫ?

Академия Развития Искусств предлагает альтернативную замену, которая поможет на некоторое время заменить смартфон.

Академия Развития Искусств совместно с Московской группой дизайнеров "Comicsian Incorporation" дарит всем участникам акции СЕРТИФИКАТ НА 2 500 РУБЛЕЙ на заказ  персонализированного КОМИКСА, главный герой которого - ВЫ САМИ или ВАШ РЕБЁНОК!

Групповая версия комиксов (мини-версия)

   Мы предлагаем Вашему ребёнку стать главным героем комикса, сюжет которого происходит с участием его любимого персонажа. Только с этим комиксом Ваш ребёнок сможет отправиться в сказочные миры, затерянные города, освоить путешествия во времени и пространстве, познакомиться лично с любимыми героями, что отвлечёт детей от их любимых гаджетов, привьёт любовь к чтению, поможет в развитии образного мышления и аналитических способностей.

Сюжеты комиксов разноплановые для девочек и мальчиков, есть специальные спортивные версии, а также Новогодний комикс, который станет прекрасным, необычным и эксклюзивным подарком, которого точно не будет у его сверстников, что сделает данный подарок особенно ценным в глазах ребёнка.

Комикс был разработан творческим разъединением «Comicsian Incorporation». В составе творческой группы собраны профессионалы различных направлений: авторская группа пишет уникальный сюжет рассказа для каждого комикса, опытные художники на основе Ваших фотографий создают уникальные портреты, которые становятся иллюстрациями страниц, а отдел печати превращает листы бумаги в эффективный мотивационный инструмент для решения различных проблем с ребёнком . Также в разработке комиксов принимают участие психологи с большим опытом работы с детьми и социологи, которые создают сюжеты комиксов согласно возрастным особенностям развития детей, а также адаптируют сюжеты и иллюстрации под различные возрастные категории.

Для предоставления сертификата

заполните, пожалуйста, форму ниже:

 Ознакомиться с Политикой Конфиденциальности можно здесь.